问
“三伏天”应注意哪些养生知识？
答
“三伏天”做好“三防一护一养”，助您健康过伏天：防暑气，户外活动做好防晒，少量多次补水，中午12点至下午3点尽量减少外出，空调房间每天开窗通风2次以上；防寒气，夏季饮食不应过度贪凉，空调温度不应过低，头颈肩背不要对着空调吹；防湿气，保持居住环境干燥通风，不宜在泳池或浴缸长时间浸泡、洗浴；护阳气，睡眠充足，避免熬夜，饮食清淡，适当锻炼，避免大汗，心情愉悦；养脾胃，适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，能解热祛暑、健脾开胃，同时吃一些味辛的食物，如葱、姜、香菜、胡椒等，可以醒脾、健脾。
所属单位：市卫健委
所属分类：健康教育
时间：2023-09-26 16:19
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