问
处暑时节应注意哪些养生知识？
答
处暑，夏秋交替，气候变换，此时养生应注意：早睡早起，适当午睡，预防“秋乏”；适度添衣，以凉而不寒为宜；重在滋润，秋季干燥，易出现干咳少痰、咽喉干痛、鼻腔干燥、皮肤粗糙、大便秘结等症状，平时可食用百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津的食物，应多喝水、小口频饮；适量运动，运动量及强度可较夏天适当加大，以似有汗但不疲倦为度；按揉太阳穴，可以提神、醒脑、明目，以解秋乏。此外，近期还要注意做好防蚊和灭蚊，家里安装纱门、纱窗、蚊帐，适时使用蚊香、驱蚊器等，清理积水消除蚊虫孳生地。如被蚊虫叮咬后，出现突发高热，头痛、眼眶痛、肌肉关节和骨骼痛，脸部、颈部、胸部及四肢发红，皮疹等症状应及时就医。
所属单位：市卫健委
所属分类：健康教育
时间：2023-09-26 16:20
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