10月10日是“世界精神卫生日”，今年主题为“共建共治共享，同心健心安心”。
近年来，抑郁症、儿童注意力缺陷、双相情感障碍、睡眠障碍等心理疾病逐年高发。《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书数据显示，中国成人抑郁风险检出率达10.6%，就诊率为9.5%。医学杂志《柳叶刀》的数据显示，中国目前大约1.73亿人患有各类精神疾病，其中91.4%的人从未接受专业治疗。
“门诊量逐年递增，心理援助热线拨打量也逐年增多，说明大家对精神卫生疾病的认识有所提高。”沙巴体育网址_2024欧洲杯投注官网-网投|盘口：第二总医院神经精神病防治院临床心理科、心理康复中心主任林涌超接受采访时表示，失眠、焦虑、性格改变，都是身体发出的“报警信号”。随着宣传的深入和大家对疾病的认知，不少人都能辨别一些异常行为表现，并且及时就诊，缓解了对精神疾病的恐惧和回避。
市二总医院精神科门诊医生在看诊。记者 林文婧 摄
情绪起伏不定
学生三次诊疗
“医生，我是不是疯了？”在第三次就诊时，高中生小梁忍不住问道。
上了高一后，小梁从心情低落到极度兴奋，再到悲观轻生，经历情绪的剧烈波动。第一次就诊，小梁由父母带到沙巴体育网址_2024欧洲杯投注官网-网投|盘口：第二总医院神经精神病防治院。“整天唉声叹气，感觉脑子像生锈了一样，作业都不会做，睡不好，也吃不香。”小梁说。经过精神功能检查和心理评估，该院副主任医师郭少楠按照“抑郁状态”对其治疗，不到1个月就改善了症状。
但是一段时间后，小梁的情况开始失控，变得“十分爱说话，无节制地买东西，而且易怒，不顺心时就破口大骂或者乱砸东西，甚至打人”。医生考虑她患上了“双相情感障碍”，于是调整用药。不到1个月，病情得以缓解。
仅仅半个月后，小梁再次心情低落。她说：“我感到自己思维、嗅觉都变得迟缓了，做事提不起精神，没法听课。”这种剧烈的情绪变化让小梁及其家人十分困惑和担忧。
“双相情感障碍是既有躁狂发作又有抑郁发作的一类心境障碍，这个类型的疾病，症状变化很快，我们需要更加耐心地调整治疗。”面对疑问，郭少楠解释道。
充分认识疾病后，小梁及其父母积极对待。经过多次用药方案调整及物理治疗，小梁病情好转，学习和生活回归正轨。
是否患上抑郁症
甄别信号很关键
“某一天，你发现对什么事情都失去了兴趣；后来，发现自己的活力又回来了。这两种状态或许会隔很久，也可能一天反复出现。”林涌超介绍，根据国际疾病诊断标准，常见的精神疾病有400种。在各种精神疾病中，抑郁症和焦虑症相对普遍。
据介绍，导致抑郁症的因素有很多，比如个性、社会压力以及应对压力的方式等，最主要的是遗传和自身生物因素。
在快节奏的现代生活中，总有不少人时常觉得心里烦闷、无处发泄，不免怀疑自己患了抑郁症。
“判断是否患抑郁症是有标准的，实际上大多数人是产生了抑郁情绪，一般可以通过心理调节及生活方式的干预来缓解，这时要多注意隐性信号。”林涌超介绍，抑郁症患者一般表现为不同程度的睡眠障碍，比如失眠、嗜睡、早醒等；对日常生活丧失兴趣，没有动力做任何事情，包括那些以前能让自己感到快乐和有成就感的爱好；不愿和人接触，常常整日卧床、闭门独居、疏远亲友、回避社交；突然间行为大变样，记忆力减退，无法集中注意力。
患有短暂情绪低落时，要学会向家人和朋友倾诉，或通过体育锻炼等，培养积极心态。一旦这样的情绪持续半个月及以上仍未缓解，那就要及时寻求专业的干预，必要时辅以药物治疗。作为抑郁症患者的亲人，要时刻关注他们的情绪变化，并鼓励及时接受治疗。
“只要积极治疗，抑郁症并没有想象中那样可怕。”林涌超说。
早识别早干预
减少发病风险
有调查表明，一旦确诊为精神疾病而不进行干预治疗，疾病就会反复，甚至让大脑结构产生变化。因此，针对这类疾病的治疗，提倡进行早期干预。
“针对抑郁症做到早识别、早干预，完全可以恢复到正常状态。”林涌超告诉记者，早期干预不是简单疾病的早期治疗，而是对学生进行早期筛查，发现情绪、行为等有异常时，及时追踪。很多精神障碍疾病都是从青少年时期开始的，此时进行干预，就会大大减少发病风险。
随着大众对心理健康的重视，现在很多青少年都愿意到医院接受早期心理帮助。在林涌超接诊的青少年中，多数人的心理问题和学习有关，其中焦虑、抑郁和物质冲动症状占据前三。
每个阶段都有不同的焦虑特征，比如小学阶段以分离性焦虑为主，这是与亲人分离时产生的急性焦虑；初中阶段，主要是不适应人际关系产生焦虑感；高中阶段，以学业压力和对现实不满而产生的矛盾性焦虑为主。
“维护心理健康不是一朝一夕的功课，需要长期关注和实践。”林涌超建议，大家可以从日常生活中的小习惯入手，比如规律的作息、健康的饮食和适量的运动。研究表明，运动能有效缓解心理压力，改善情绪，促进心理健康。此外，保持良好的人际关系与社交互动也是心理健康的重要方面。
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屏山公园10日有义诊
有需要的市民，可以拨打福建省心理援助热线0591—85666661、沙巴体育网址_2024欧洲杯投注官网-网投|盘口：心理援助热线0591—85666221、沙巴体育网址_2024欧洲杯投注官网-网投|盘口：未成年人心理健康服务热线0591—85666222寻求帮助。
另外，10日9时至10时30分，市二总医院神经精神病防治院携手多家单位，在屏山公园（鼓楼区福飞南路139号）开展“世界精神卫生日”义诊宣传活动。（福州日报记者 林文婧 通讯员 林容）
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